ACT ou terapia de aceitação e compromisso

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), é uma abordagem inovadora e eficaz que pode ajudá-lo a viver uma vida mais plena e significativa.
A ACT se concentra em duas áreas principais: aceitação e ação comprometida. Você aprenderá a lidar de forma mais saudável com pensamentos e sentimentos difíceis, em vez de lutar contra eles. Juntos, exploraremos maneiras de abraçar suas experiências internas com compaixão e curiosidade, permitindo que você viva de forma mais presente e autêntica
Além disso, meu objetivo é ajudá-lo a identificar o que realmente importa para você. Vamos clarificar seus valores pessoais e estabelecer passos concretos para agir de acordo com eles, mesmo diante dos desafios. Essa combinação de aceitação e ação baseada em valores visa aumentar sua flexibilidade psicológica, permitindo que você se adapte melhor às situações da vida e encontre mais satisfação e propósito no seu dia a dia.
Se você está buscando uma abordagem acolhedora, prática e fundamentada em evidências para lidar com questões como ansiedade, depressão, estresse ou simplesmente deseja melhorar sua qualidade de vida, estou aqui para ajudar. Juntos, podemos construir uma vida que reflete quem você realmente é e o que você valoriza.